Savez-vous bien gérer votre stress ?

1. Quelle importance accordez-vous au succès ?
Une très grande importance..
Une importance moyenne..
Le succès ne me préoccupe pas beaucoup.

2. Vous est-il déjà arrivé de prendre des jours de congé parce que vous étiez stressé(e) ?
Jamais.
Une ou deux fois..
Plus de deux fois..

3. Vous considère-t-on comme une personne sachant conserver son sang froid en période de crise ?
Pas vraiment..
Oui, je pense être à juste titre perçu(e) ainsi.
Parfois, mais ceux qui arrivent à garder la tête froide en période de crise n'ont généralement pas saisi la gravité de la situation..

4. Parmi les propositions suivantes, laquelle est la plus à même de vous détendre et de réduire votre stress après une journée particulièrement éprouvante ?
Une barre chocolatée.
Une bonne rasade de whiskey ou d’un autre alcool..
Quelques heures de sommeil dans ma chaise longue préférée..

5. Les délais vous stimulent-ils ?
Non, mais les délais sont un mal nécessaire avec lequel il faut apprendre à vivre..
Non, les délais ont tendance à me stresser et je préfère travailler à mon rythme.
Oui, je pense que je travaille mieux quand je suis sous pression.

6. Pensez-vous que la vie actuelle génère plus de stress qu’il y a 40 ans ?
Peut-être..
Oui..
Non.

7. Votre neveu vous demande de garder ses trois enfants un peu turbulents pendant le week-end en raison d’une crise familiale. Comment envisagez-vous cette situation ?
C’est un nouveau défi que je relèverai avec plaisir.
Cela m’inquiète terriblement..
L’idée de garder ces trois enfants me terrifie à un point tel que je chercherai probablement un moyen d’y échapper..

8. Le stress vous a-t-il déjà conduit(e) à endommager des choses ?
Oui..
Non.
Non, je n’ai jamais rien fait de tel mais il m’est déjà arrivé de raccrocher brutalement le téléphone..

9. Vous arrive-t-il d’être ennuyé(e) par des petits riens ?
Assez souvent..
Oui, parfois..
Rarement voire jamais.

10. Que ressentiriez-vous si vous deviez vous familiariser avec une nouvelle technologie ?
J’aime apprendre des choses nouvelles, je trouve cela très intéssant.
Cela m’inquièterait un peu..
Rien de particulier. Si je devais me familiariser avec un nouvel outil de travail pour des raisons professionnelles, je m’adapterais sans difficulté..

11. Quel est, à votre avis, l’objectif premier des week-ends ?
La possibilité de se détendre et d’oublier le travail.
La possibilité de passer du temps avec ses amis et sa famille..
La possibilité de ne pas travailler aussi dur que durant la semaine même si je ne parviens jamais à me détendre complètement..

12. Que ressentez-vous lorsque vous effectuez des travaux chez vous ?
Cela ne me dérange pas particulièrement car c’est nécessaire..
Je suis un peu tendu(e) durant les travaux car cela perturbe ma routine..
Je suis très content(e) et parfois excité(e) selon la nature des travaux effectués.

13. Avez-vous des amis de confiance vers lesquels vous tourner en cas de difficulté ?
Pas vraiment..
Peut-être..
Oui.

14. Avez-vous l’impression que nous vivons dans un monde encore plus compétitif qu’auparavant ?
Oui, j'en suis convaincu(e)..
Non, je pense que la compétition est restée la même.
Le monde moderne est peut-être un peu plus compétitif que celui de nos parents ou grands-parents..

15. Vous arrive-t-il de discuter avec les autres de ce que vous ressentez ?
Assez souvent.
Parfois..
Rarement voire jamais..

16. Pensez-vous qu’il soit nécessaire de toujours vous efforcer d’aller de l'avant ?
Non, la vie est bien trop courte.
Parfois..
Oui, je pense que c’est la seule manière de réussir dans la vie..

17. Travailler sur différents projets en même temps vous dérange-t-il ?
Non..
Au contraire, je préfère cela.
Oui, je préfère me concentrer sur une chose à la fois..

18. Vous arrive-t-il de vous en vouloir ou d’être en colère après avoir commis une erreur ou si les choses ne se déroulent pas comme prévu ?
Parfois, comme la plupart des gens, je suppose..
Probablement moins souvent que la plupart des gens.
Probablement plus souvent que les autres..

19. Avez-vous déjà suivi un traitement, ou pris des médicaments, contre le stress ?
Assez souvent..
Jamais.
Parfois..

20. Votre santé a-t-elle déjà été affectée par la mort ou la maladie d’un être proche ?
Non, mais cela pourrait arriver dans le futur, je ne sais pas..
Oui..
Non, cela m’est arrivé et j’en ai beaucoup souffert comme tout un chacun mais cela n’a jamais eu de répercussions sur ma santé.

21. Avez-vous déjà souffert du stress des examens ?
Les examens me stressent un peu mais pas plus que la plupart des gens..
Oui..
Non.

22. Que pensez-vous des traitements alternatifs comme l’acupuncture pour soigner le stress ?
Je ne sais pas trop quoi en penser. J’y viendrais peut-être si le besoin s’en fait sentir..
Cela peut être très bénéfique.
Je n’envisagerai jamais un tel traitement..

23. Vous arrive-t-il d’être stressé(e) à l’idée d’accomplir certaines corvées ménagères comme la lessive ou la tonte de la pelouse ?
Jamais.
Non cela ne me stresse pas même si ces tâches ne sont pas particulièrement réjouissantes..
Oui..

24. Vous est-t-il facile de faire le vide et de vous détendre complètement ?
C’est quasiment voire carrément impossible..
Cela dépend des moments..
J’ai la chance de pouvoir assez facilement faire le vide et me détendre.

25. Vous est-il souvent arrivé d’être sous pression et de n’arriver à combattre ce stress qu’en vous immergeant dans le travail ?
Parfois..
Rarement voire jamais.
Plus souvent que je ne le voudrais..

26. Vous êtes coincé(e) dans un embouteillage. Que ressentez-vous ?
De l’ennui.
De la colère..
De la frustration..

27. Ressentez-vous plus ou moins de pression avec l’âge ?
À peu près pareil..
Moins.
Plus..

28. Que ressentiriez-vous si vous deviez déménager à nouveau ?
Cela demande beaucoup de travail mais c’est généralement un évènement que l’on prend plaisir à planifier.
J’aime assez ma maison actuelle mais cela pourrait présenter certains avantages..
Je préfère éviter tous les tracas liés à un déménagement..

29. Le stress a-t-il souvent eu des répercussions sur votre vie sexuelle ?
Relativement souvent..
Jamais
Parfois..

30. Avez-vous souffert du stress après avoir arrêté de fumer ou de boire du café ?
Oui..
Non, mis à part quelques crises de manque..
Non.